Las enfermedades psicosomáticas suelen resultar de una vulnerabilidad física reforzada y agravada por determinados factores psicológicos. 'Psyche' hace referencia a la mente y 'soma' designa el cuerpo.  

De este modo, un dolor físico puede provocar y reforzar determinados problemas psicológicos como la depresión o la ansiedad. También puede suceder a la inversa. El dolor es una manifestación muy frecuente de este vínculo entre cuerpo y mente.( Garcia,2018,p.14).  

Como lo refiere (Mendoza, 2019):

•Las emociones y el estrés ejercen una influencia considerable sobre tu cuerpo y pueden eventualmente agravar las enfermedades psicosomáticas. 

•Las discusiones o los conflictos también pueden ser el origen de las enfermedades psicosomáticas. 

•La sobrecarga de una serie de mecanismos va a aparecer en este caso como consecuencia del estrés y de los conflictos.

•Carga de trabajo excesiva 

•Emociones 

•Disputas

•Problemas familiares

•Pérdida de un ser querido 

SINTOMAS

•Las enfermedades psicosomáticas se manifiestan principalmente por el dolor y la tensión. Estas enfermedades se pueden manifestar en diferentes partes de nuestro cuerpo. Entre otras cosas podemos sufrir los siguientes problemas, como lo afirma (Gómez, 2019):

•Dolores musculares 

•Problemas de espalda 

•Problemas de estómago 

•Agotamiento 

•Así pues nos resulta difícil encontrar una causa física a los problemas que acabamos de detallar. Sin embargo con frecuencia las enfermedades psicosomáticas están vinculadas a otros síndromes físicos como por ejemplo:

•SFC (síndrome de fatiga crónica) 

•Migraña

•Síndrome de intestino irritable 

•Fibromialgia 

• Como lo afirma(Morales & Espinoza,2018):
• Fibromialgia. Síndrome caracterizado por dolor en los músculos y las articulaciones que generalmente se acompaña con cansancio o fatiga crónica.
• Colon irritable. Dolor o distensión abdominal acompañado de cambios en el tránsito intestinal que afectan la calidad de vida de quien lo padece.
• Bruxismo. Apretar o rechinar los dientes, generalmente durante el sueño, lo cual no solo provoca un desgaste de los dientes sino también dolor temporo-mandibular y/o de cabeza u oído.
• Cefaleas. Dolores de cabeza frecuentes que tienen un origen tensional.
• Fatiga crónica. Sensación de cansancio que dura varios meses sin que exista una causa y no desaparece ni siquiera después de haber descansado lo suficiente.
• Dolor crónico. Dolor o sensación de malestar que se extiende durante más de 6 meses. En algunos casos puede ser debido a una enfermedad, pero en otros no se conoce la causa específica.
• Trastornos dermatológicos. Como la psoriasis, el eccema, la dermatitis seborreica y la neurodermatitis, que normalmente tienen un gran componente psicológico, ya que la piel es uno de los órganos más afectados por el estrés.
• Insomnio. El insomnio se relaciona con la dificultad para relajar el cerebro cuando llega la noche y desconectar de las preocupaciones.(p.9).  

IDENTIFIQUEMOS JUNTOS:

Contesta la siguiente encuesta e identifiquemos sintomatología de enfermedades psicosomáticas: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfzEHqtnE92N80KKMVvg7_e3JF1sBd9vNvXCZd8mj1eS90o7A/viewform?usp=sf_link 

Instrucciones para acceder a los link

Al colocar el puntero del mouse te sale la mano, das click y te salen unas opciones, seleccionas ir a. al seleccionarlo te direcciona al correo institucional, ingresas tus datos del correo y listo puedes acceder a realizar este cuestionario sobre la ansiedad social.

También lo puedes hacer copiando y pegando el enlace en la barra de navegación de tu web.Lo mismo debes hacer con todos los link que encuentras en el recorrido por este espacio.

• Relajación. A través de la relajación guiada lograrás deshacerte de la ansiedad, mientras disminuyen los niveles de cortisol y otras hormonas del estrés que dañan tu organismo.

• Visualización. La imaginación es una herramienta muy poderosa que se puede utilizar para reducir la tensión muscular, aliviar el dolor y regular la respiración y el ritmo cardiaco.

• Mindfulness. Cultivando una actitud mindfulness podrás apreciar cambios no sólo en tu relación con la enfermedad (y por lo tanto en tus síntomas), sino que también aprenderás a vivir más plenamente y la enfermedad ocupará menos espacio en tu mente y en tu vida.

Dado que los trastornos psicosomáticos incluyen síntomas físicos que enmascaran la angustia emocional, es necesario encontrar su causa y reprogramar el cerebro para que aprenda a afrontar las situaciones sin somatizarlas como lo asevera (López & Sánchez,2017.p.8): 

• Hipnosis clínica. A través de la hipnosis accedemos a tu subconsciente, a los recuerdos, sensaciones y pensamientos que han originado el trastorno. Eliminamos esas creencias desadaptativas y colocamos en su lugar creencias más positivas, que te ayudarán a recuperar la salud. La hipnosis es una herramienta muy poderosa que activa nuestros mecanismos naturales de autosanación y que se ha demostrado eficaz mediante numerosos estudios clínicos en el tratamiento de los trastornos psicosomáticos y el dolor crónico.

• Neurofeedback. A través del entrenamiento en neurofeedback nuestro cerebro aprende a auto regularse, lo que conlleva grandes beneficios en el funcionamiento cerebral y por lo tanto, la mejoría en problemas como la fibromialgia, el dolor crónico, el insomnio, las migrañas y el dolor de cabeza tensional.

• Coherencia cardiaca. Mediante el entrenamiento en técnicas de coherencia cardiaca del Instituto HearthMath logramos con solo unos minutos al día practicando desde casa mejorar nuestra salud y autocontrol emocional.

• EMDR. Si en la base del trastorno psicosomático se encuentra un trauma, con esta técnica te ayudamos a disminuir su impacto emocional negativo, de manera que puedas reprocesar esa experiencia y seguir adelante. Además, a través de esta técnica podemos reprocesar las emociones negativas asociadas a la enfermedad, de forma, que al liberarte de ellas puedas también aliviar tus síntomas.

• EFT. Esta técnica se basa en la estimulación de una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos mientras nos focalizamos en el problema a tratar. Al desbloquear en tu cuerpo la energía vinculada a esa emoción, el malestar y los síntomas desaparecen o se alivian.